母乳不足等問題是不少新媽媽會(huì)遭遇的困擾，其實(shí)只要掌握了科學(xué)的方法，我們便可輕松、高效實(shí)現(xiàn)追奶。那么成功追奶的決定性因素有哪些呢？下面小編整理了一些過來人媽媽的經(jīng)驗(yàn)，大家一起來看看吧。

　　1.保持好心情

　　有的媽媽因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)碰到困難煩悶不已，其實(shí)這樣并不好。根據(jù)科學(xué)研究，媽媽的心理狀態(tài)和情緒影響乳汁分泌及其質(zhì)量。所以，想要成功追奶，媽媽首先要保持好心情，克服焦慮等負(fù)面情緒，可以通過聽歌、戶外散步等方式放松心情。

　　2.多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)的湯水不要斷，媽媽應(yīng)多補(bǔ)充，這樣才有奶，母乳才營(yíng)養(yǎng)。母乳期的媽媽日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不可挑食、偏食，以確保乳汁充足。大家不妨多喝一些魚湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，這幾款湯水最受媽媽歡迎，可促進(jìn)乳汁分泌。另外，追奶食物也可以適當(dāng)多吃些，比如花生、絲瓜、茭白等。還有一點(diǎn)很重要，乳汁中八成都是水，追奶的媽媽每天要補(bǔ)足水分，為生產(chǎn)乳汁提供必要的原料。推薦大家適當(dāng)多喝豆?jié){、果汁、蔬菜汁等。

　　3.讓寶寶勤吸

　　勤吸才是真道理，日常媽媽應(yīng)讓寶寶多吮吸，，可以促使產(chǎn)生一系列的催乳反應(yīng)，媽媽體內(nèi)會(huì)分泌催產(chǎn)素，有助于增加乳汁分泌量，讓乳汁源源不斷生產(chǎn)更充足。提醒各位媽媽，母乳喂養(yǎng)要左右乳房交替讓寶寶吮吸。

　　4.借助吸乳器幫忙

　　除了上述幾點(diǎn)以外，大家也少不了一款好的吸乳器來幫助追奶，它能模擬寶寶自然吮吸，像寶寶吮吸一樣刺激媽媽泌乳，吸出更多乳汁，同時(shí)整個(gè)吸乳過程也會(huì)更舒適、自然。需要注意的是，媽媽要將乳房排空，把多余的乳汁全部吸出來，如此腦垂體就會(huì)接受到“需要更大產(chǎn)奶量”的信息，之后分泌更多的乳汁。背奶時(shí)，媽媽也要注意這點(diǎn)，將乳房排空。

　　事不宜遲，快選擇一款好的吸乳器來幫您。比如飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動(dòng)吸乳器就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。其自然韻律科技能深度模擬寶寶吸乳節(jié)奏，先是快而淺地刺激泌乳，快速引發(fā)奶陣，再慢而深地吸乳，且吸乳節(jié)奏均勻，幫助媽媽在短時(shí)間內(nèi)吸出更多乳汁。此外，這款吸乳器采用交替吸乳模式，兩側(cè)乳房輪流吸乳，讓整個(gè)吸乳過程更自然、舒適，有利于再次充盈乳汁。再加上其特有的花瓣按摩墊按摩乳房，讓媽媽感覺好像做按摩一般，追奶自然更輕松。

　　現(xiàn)在，大家搞明白決定成功追奶的關(guān)鍵所在沒有？如果你正因奶水不足等情況而煩惱不已，還不快get，相信很快便可順利追奶。

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